亞麻籽油該怎么吃亞麻油最好不要高溫的使用，最好用來炒菜或者是煮粥，煮好的粥和湯里面滴一滴亞麻油來調味，調香，拌涼菜，拌面條，拌這個粉條，都非常的適合。

如果要是我們想跟日常的食用油調在一起，比如說，跟我們日常的這種香油，色拉油，調在一起，這樣也可以，一般成人每天攝入10到20毫升，兒童5到10毫升的量，那就夠了。

擴展資料：

亞麻籽油由亞麻籽制取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，屬亞麻科，別稱胡麻，因其原產于東印度地區(qū)，漢朝張騫出使西域時，經絲綢之路將亞麻帶回中國，主要種植于舊時匈奴一帶，是“胡人”聚集的地區(qū)，因此而得名。

亞麻籽油是一種營養(yǎng)價值比較高的食品，他這個亞麻油的成分里面，有一種叫做阿拉法亞麻酸的物質，有抗腫瘤，抗血栓，降血脂，營養(yǎng)腦細胞，調節(jié)植物神經的作用，所以，他非常的保健。

冷榨亞麻籽油含有豐富的α－亞麻酸，是補充亞麻酸的最有效方法。