不飽和脂肪酸，
對心血管有好處，
保持血管彈性，
就不容易高血壓，
清理血管垃圾，
減輕血管堵塞，
不容易中風(fēng)和心肌梗死

亞麻籽 的功效與作用有哪些呢?

功效作用
亞麻子，為亞麻科植物亞麻的種子，主產(chǎn)于內(nèi)蒙古、甘肅、青海、新疆、黑龍江和云南等地。含脂肪油約30％-40％，油中主要成分為亞油酸、亞麻酸、油酸、肉豆蔻酸、棕櫚酸，多種甾類及三萜類化合物。亞麻子含多種有益人體的成分，可作為保健品食用。
1.緩解抑郁
亞麻籽包含必需脂肪酸，對85％的腦功能有促進(jìn)改善作用。根據(jù)英國科學(xué)家的研究結(jié)果，亞麻籽對克服抑郁很有幫助。
2.降低膽固醇
"亞麻籽可降低血液中高膽固醇25％及三酸甘油脂65％，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。 每天吃29克亞e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433633363麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）10％。根據(jù)法國科學(xué)家的最新研究，這已足夠降低一半以上心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。亞麻籽包含叫做阿爾法亞麻油酸的活性成分，正是它幫助降低肝臟分泌壞膽固醇的數(shù)量。"
3.潤澤肌膚
亞麻子改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
4.預(yù)防中風(fēng)
亞麻子油是天然的血液稀薄劑，它可阻止血管凝塊及沉淀的形成，降低心臟病的發(fā)生。對高血壓者也有幫助。
5.抗癌防癌
亞麻子油可顯著提高免疫系統(tǒng)的免疫能力，有助于癌癥病人身體對抗癌細(xì)胞的擴(kuò)散及疾病的侵襲，延長病人的壽命和增加病人的康復(fù)的機(jī)會。