喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。 或者需提神時;吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。

茶葉每天喝多少屬于適量的？

飲茶好處很多，但同樣也應(yīng)適度。飲茶過少，則無法起飲茶的作用，而飲茶過量，會增加心腎負(fù)擔(dān)，還會抑制胃液分泌，妨礙消化。從人體的需水量，綜合茶葉中的藥效成分和營養(yǎng)價值進(jìn)行綜合判斷，一個正常的成年人，每天大抵以飲中等濃度（每杯茶葉的用茶量3-5克）的茶2-3杯為宜，這樣，毛每天用茶量為6-15克；而每杯茶的用水量則為120-150ml，如連續(xù)沖泡2-3次，共240-450ml。

　　喝茶多少為好，還與年齡（老年人應(yīng)比少年多喝茶）、飲茶習(xí)慣（嗜茶者可比少飲茶的人多喝茶）、每個人所處的生活環(huán)境和本人的健康狀況有關(guān)。如運動量大，消耗多，進(jìn)食量大的人，每天飲茶15-20克的適宜。以食牛羊肉為主食，或食肉量較大，每天飲茶可高達(dá)30克左右。

　　對長期缺少蔬菜、瓜果的海上、高山、邊防等地工作的人，可以多飲些茶，以彌補(bǔ)維生素的不足。身體虛弱、缺鐵性貧血、心動過速的人，一般應(yīng)少飲甚至不飲茶。至于用茶來治療某種疾病,應(yīng)根據(jù)醫(yī)生處方,按一定量飲用。