我國人民自古以來就有喝茶品茶的習(xí)慣，這不僅因為茶好喝，喝茶的過程讓人靜心，更因為喝茶能夠給人體帶來諸多好處。喝茶葉有什么好處？茶中含有多種對人體有益的葉酸、維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等物質(zhì)，人們?nèi)绻葘Σ?，適當喝茶，是能夠收獲健康的。

喝茶葉有什么好處？這五大常規(guī)保健功效我們一起來了解。

一是提神醒腦。這主要歸功于茶葉中含有的咖啡堿成分，它有促使神經(jīng)興奮，增強大腦皮質(zhì)興奮過程，增強思維和記憶能力之效，因此在我們困乏之時來一杯茶能夠起到不錯的提神醒腦之效。而要注意的是，睡前最好不喝茶，這是因為我們很可能在咖啡堿作用下難以入眠。

二是利尿解乏。喝茶葉有什么好處，同樣是茶中的咖啡堿，其有著刺激腎臟，促使體內(nèi)尿液迅速排出的效果，此外，咖啡堿還能夠排出尿液中的過量乳酸，從而達到消除疲勞的效果。

三是消脂促消化。茶中咖啡堿、維生素B1、維生素C、芳香族化合物等成分的共同作用下，能夠提高胃液分泌量，從而幫助我們加速消化，也達到分解脂肪，減肥的效果。

四是抗氧化。茶中含有的茶多酚有很強的生理活性劑抗氧化性，有實驗表明：1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。而在眾多的茶葉品類中，綠茶由于最大程度保留鮮葉特性，其中蘊含的茶多酚也最為豐富。

五是預(yù)防輻射傷害。茶中的茶多酚與氧化產(chǎn)物有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床試驗更是證實茶葉提取物對輕度放射病、血細胞減少癥有良好的治療預(yù)防效果。

喝茶葉有什么好處？其實喝茶的好處不僅僅是以上五點，而我們想要喝茶收獲健康，就需要了解所喝茶品的茶性、功效與適合人群，也要根據(jù)時令和當下的身體情況選擇茶，并適度飲用，這樣健康自然來。