喝茶防曬嗎

　　方法如下：　　

1、戶外工作者要做好防護措施，避免曬傷預防中暑?！　∠奶斓奶柟庵苯诱丈淦つw的話，引起曬傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。所以，我們一定要提前做好防護措施，僅僅涂抹防曬霜之類的還是遠遠不夠的，還要保護好我們的皮膚不要暴露在陽光下，所以，盡量穿長袖戴帽子帶口罩。但是這樣又會太熱，所以，一定要選擇透氣好散熱快的布料?！　?/p>

2、戶外工作者要適當?shù)难a水，避免因流汗過多而導致中暑?！　√鞖鉄崃骱故潜夭豢缮俚牧?，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分，不要讓身體處于一個缺水的狀態(tài)，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。但是這里所說的補水，飲料和冷飲是除外的，飲料并不能達到補水的功能，而冷飲多半含糖量很高，也不利于戶外工作者飲用。另外告訴大家，夏季多飲茶也能幫助我們防暑降溫。早上出門的時候不妨帶一杯茶水?！　?/p>

3、戶外工作者要調(diào)整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的曬傷?！　∥乙恢庇X得不管什么樣的工作，即使再緊急再重要都沒有我們自己的身體重要。身體是我們的本錢，這一點一定要時刻記住。高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據(jù)溫度來調(diào)節(jié)工作時間。如果你的單位沒有這樣做，你自己心里也有有個數(shù)，不要盲目蠻干?？梢园压ぷ靼才旁谏衔缁蛘呦挛鐪囟葲]有那么高的時候做，其實，這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高?！　?/p>

4、戶外工作者要保證充足的睡眠，避免因睡眠不足導致身體機能變差?！　∠奶熳畲蟮奶攸c就是白天長夜晚短，而且由于溫度高人的睡眠時間也會跟著推遲。而早上天又亮的很早，所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好，精力必然會變差，工作效率低不說，身體總是處于卻眠的狀態(tài)抵抗力就會變差。所以，戶外工作者在夏天的時候一定要保證自己每天睡一個好覺，至少在黃金睡眠時間的時候都應該在睡覺?！　?/p>

5、戶外工作者既要知道如何防暑防曬，也要懂得中暑急救處理?！　“l(fā)現(xiàn)有人中暑后，要把人移到清涼處，找到平地把人的頭部稍微抬高一點，脫掉衣服進行散熱，再用冷水降溫，必要的時候可以就近送醫(yī)。之所以要學會中暑急救處理，是因為戶外工作者的身邊也大都是戶外工作者，于人于己多知道點這方面的知識都是很有必要的。遇事不要慌不要急躁，其實中暑也不是什么大不了的事。

什么茶防曬抗紫外線

1、茶湯洗臉

晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

2、茶葉面膜

把面粉1匙和蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15--20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。

3、綠茶水安撫肌膚

用棉片沾取新鮮的綠茶水，輕輕拍打于被曬紅的肌膚，不僅可以起到舒緩肌膚的作用，還能減輕因曬傷帶來的疼痛感。除此外，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線造成的損傷。

4、茶葉緩解眼部疲勞改善黑眼圈

把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。把茶袋放到眼睛上敷10-15分鐘，能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

5、茶葉洗發(fā)護發(fā)

茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗發(fā)香波具有去頭屑、止癢的功能，對皮膚無刺激性，頭發(fā)清新飄逸。洗完頭后把微細茶粉涂在頭皮上，輕輕按摩，每天1次?；蛘甙巡铚吭陬^上，按摩1分鐘后洗凈，能夠防治脫發(fā)，去除頭屑。

6、茶葉去角質(zhì)減肥

把茶粉放到浴盆里混勻后，進行全身按摩。能夠除掉角質(zhì)化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進排汗，具有減肥的效果。

7、茶水泡浴泡足

把茶葉20-30克裝到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶湯倒進腳盆里泡足。醫(yī)治皮膚病，去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑，還能驅(qū)除體臭，身上帶有清茶香。

喝什么茶防紫外線

變色鏡片茶變的效果比較好，因為茶變的鏡片能夠吸收100%的紫外線，茶變鏡片能夠過濾大量的藍光可以改善視覺疲勞，會看起來更加清晰，所以很多佩戴者都比較喜歡帶茶變的鏡片，在空氣污染特別嚴重的時候，或者很多霧霾的時候，佩戴茶變鏡片效果也是比較好的，眼睛近視度數(shù)比較高，達到600度以上的，佩戴茶變也是比較好的，灰變鏡片的好處就是不會有明顯的色差，只是顏色暗下來了。

茶色防曬嗎

茶色鏡片好，能濾除大量藍光，可以改善視覺對比度和清晰度，在空氣污染嚴懲或者多霧情況下配戴效果較好。一般能擋住平滑光亮表面的反射光線，戴眼鏡者仍可看清細微部分，是駕駛員的理想選擇。

銀色鏡片：嚴格地說，此類鏡片不屬于太陽鏡片，因為其幾乎不減少可見光，駕駛時不宜佩戴。

喝紅茶可以防曬嗎

紅茶茶葉保質(zhì)期為24個月，紅茶屬于全發(fā)酵，茶性比較穩(wěn)定且易于保存，保存時可將需要保存的紅茶整理好，密封裝袋，然后依次放入馬蹄鐵罐內(nèi)蓋好，放置于冰箱冷凍室或者冷藏室保存，可以存放24個月，保存時需要注意保持干燥、防曬、防潮、密封、低溫。

綠茶防曬嗎?

半發(fā)酵茶即烏龍茶類。又可稱為清茶。它既有不發(fā)酵茶的特性，又有全發(fā)酵茶的特性。所以，儲存清茶必須像儲存綠茶一般：防曬、防潮、防氣味。不過，清茶既然經(jīng)過發(fā)酵的過程，則又比綠茶耐用了。不藏冰柜的話，綠茶可保用約一年，清茶則二、三年。

清茶又有輕焙、重焙之分；輕發(fā)酵、重發(fā)酵之分。大致上，輕焙、輕發(fā)酵者，較近似綠茶。所以，壽命較短，收久的話得藏冰柜。一些如臺灣的高山烏龍，是微微發(fā)酵的，壽命便如綠茶般脆弱。

喝綠茶防曬

感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

強酸性食物

平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱堿性,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要則。

胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。

深色、油炸食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的喜好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應盡量少食。如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

此外,奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負擔。

夏天吃西紅柿可以防曬

最近市場上,賣西紅柿的攤位很多,如今這種蔬菜雖然四季都可以見到,但是夏季才是自然上市的時節(jié),如果你仔細看看市場上銷售的西紅柿,就會發(fā)現(xiàn)顏色特別粉嫩可愛,攤位上的老板還會在旁邊放一個大大的標簽“自然紅”。

喜歡吃西紅柿的人,最近不妨多吃一點,因為不僅大的西紅柿上市,那些袖珍的也比平日要便宜了,分成紅色和黃色兩種,一串一串帶著葉子,相當可愛。

據(jù)營養(yǎng)專家介紹,夏季應該多吃西紅柿,還有一個重要的原因——防曬。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。

挑選西紅柿時,要選顏色粉紅、渾圓,表皮有白色的小點點的,感覺表面有一層淡淡的粉一樣,捏起來很軟。蒂的部位一定要圓潤,最好帶淡淡的青色。籽粒呈土黃色,肉質(zhì)紅色、沙瓤、多汁。不要買帶尖、底很高或有棱角的,也不要挑選拿著感覺分量很輕的,這些都是催熟的西紅柿。

西紅柿疙瘩湯

主料:西紅柿200g面粉100g

雞蛋2個

配料:大蒜適量 花生油適量

鹽適量

做法:1、西紅柿洗凈切成塊;2、 雞蛋打入碗中加入面粉和適量的鹽 攪拌成面疙瘩;3、熱鍋入油炒香蒜丁后加入西紅柿翻炒;4、西紅柿炒出汁后倒入適量的水煮開;5、用筷子把攪拌好的面疙瘩撥入煮開的西紅柿水中把塊大的疙瘩用筷子夾開成自己認為合適的大小煮開;6、等面疙瘩都浮起在湯表面上就是熟了。

吃八種水果不長皺紋

石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護。

黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領(lǐng)域

由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

女人25歲后必吃抗老健康蔬菜

抗衰老食品:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚

原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜 調(diào)料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8-10分鐘,取出待用。

2、鍋內(nèi)放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。

抗衰老食品:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。

美味菜式:洋蔥海鮮湯

原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法:1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。

3、鍋內(nèi)放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

抗衰老食品:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

美味菜式:黃金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黃、香蔥 調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法:1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。

2、鍋內(nèi)放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。

抗衰老食品:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

美味菜式:圓白菜炒臘肉

原料:圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調(diào)料:鹽、味精、豆豉、色拉油

做法:1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。

2、臘肉過水后切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。

鍋內(nèi)放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。

8大食物掃光女人體內(nèi)毒素

1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)

綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2.粗糧有利于消化

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒有益心臟健康

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

4.豆豉提高肝臟解毒能力

研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

5.多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

6.綠茶富含解毒因子

綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7.海帶和紫菜凈化血液

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

8.黑木耳有助于清理胃腸

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

喝水能防曬嗎

臉部和身體使用的防曬霜不適合涂抹在嘴唇和唇周，而且因為喝水、吃飯等動作，唇部的護膚品會被吃進嘴里，所以要使用專門針對唇部的防曬產(chǎn)品，如果覺得麻煩，也可以選擇帶有防曬指數(shù)的護唇膏，在唇部保濕的同時，也有不錯的唇部防曬作用。

喝什么茶可以防曬

用防曬食物可以代替防曬霜。

1、西蘭花

西蘭花具有防曬功能，科學家指出，化學防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。

2、綠茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

3、黑巧克力

黑巧克力有很強的抗氧化作用，適當吃一些，能有效延緩肌膚衰老速度，對身體健康也很有好處。據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證實，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。

4、蘋果

在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅(qū)動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮后再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

因此，如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下，吃蘋果最好連皮帶肉吃，不要浪費這天然的“防曬霜”。

5、番茄

番茄可以說是介于蔬菜和水果之間的食物種類，酸酸甜甜、味道鮮美，而且富含營養(yǎng)成分。據(jù)英國曼徹斯特大學研究發(fā)現(xiàn)，成熟的番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。實驗還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。

參考資料來源：

人民網(wǎng)-食物防曬法 6種防曬食物提高防曬能力