茶一天喝多少比較合適

你好！非常高興能回答你的問題。你問的這個問題，我認(rèn)為不推薦，原因有以下幾個方面:

1.你還是個學(xué)生不應(yīng)當(dāng)喝那么多茶水，喝茶過量會導(dǎo)致失眠，影響學(xué)習(xí)。別以為喝茶能提神，喝多了可能會心跳加快，頭痛，失眠，等癥狀。反而容易感到疲勞。

2.一天當(dāng)中不能光和茶不喝水，拿茶水代替白開水，這是不對的。一個正常人每天要喝2500ml左右的水。當(dāng)然了也不是一次喝這么多，早中晚都要喝水。

3.茶葉中含大量的茶堿，你經(jīng)常大量飲用就會稀釋胃液，降低胃酸含量，不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。甚至還可能引起十二指腸潰瘍。

綜上所述，不建議大量飲用茶水。尤其你還是一個學(xué)生。喝茶可以但一定要適量，還有喝茶方式也很重要。

茶一天喝多少為宜

        一人一年要喝多少茶葉，這個因人而異、因茶而已、因地域而已。

        因人而異，有些人不喜歡喝茶，或因體質(zhì)原因不能喝茶，而有些人喜歡喝茶，且喜歡喝浪茶，所以有些人一年一斤茶葉喝不完，而有些人一年得十斤。

      因茶而異，粗茶細(xì)喝，細(xì)茶粗喝，如果你喜歡喝上好的綠茶，茶葉泡少了覺得無味，必須泡濃才香。若喝粗茶，同是綠茶，夏就得喝淡，濃了澀苦。所以，有人專喝細(xì)茶一年可能得十斤，而喝粗茶就得減半。

        因地域而異，南方人一般喝茶淡些，一年一般不超過六斤，而北方喝茶濃些，一年一般在十斤左右。

一天喝多少茶最合適

裝茶最好別超過三次

生活中有些人喜歡將茶葉反復(fù)沖泡，直到喝不出味道為止；有些人則沖泡一兩次就趕緊換茶葉。這兩種做法哪種正確，一杯茶究竟沖泡幾次比較好？記者采訪了中國農(nóng)科院茶葉研究所副研究員尹君峰。

尹君峰告訴記者，有些人喜歡喝淡茶，有些人喜歡喝濃茶，雖然茶葉沖泡的次數(shù)和不同人的口味有很大關(guān)系，但從營養(yǎng)吸收上來說，袋裝茶最好只沖泡1次，散裝茶則別超過3次。 他解釋，茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經(jīng)興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)能析出多少，和沖泡的次數(shù)有很大的關(guān)系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養(yǎng)物質(zhì)析出的速度越慢；顆粒越小，析出的速度越快。

與散裝茶葉相比，袋裝茶的茶葉在加工制造時通過切揉，充分破壞了葉細(xì)胞，顆粒形狀比較小，茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過3—5分鐘的第一次浸泡，就會有80%—90%析出，第二次沖泡以后，剩余10%左右的營養(yǎng)物質(zhì)也差不多全部析出了。因此，尹君峰建議，袋裝茶最好沖泡一次，不僅在營養(yǎng)的吸收上沒什么損失，也不會影響口感和滋味。散裝茶由于顆粒比較大，第一次沖泡的時間最好長一點，應(yīng)在5分鐘左右，其中的營養(yǎng)物質(zhì)會有60%—80%析出；經(jīng)過第二次沖泡，會有80%—90%的營養(yǎng)物質(zhì)析出；第三次沖泡后，營養(yǎng)物質(zhì)的浸出率將超過95%，再沖泡下去，已經(jīng)沒什么營養(yǎng)作用了。

至于有專家指出，茶葉經(jīng)多次沖泡，會使其中的農(nóng)藥、重金屬等有害物質(zhì)浸出。尹君峰指出，這種說法雖然有一定道理，但不必過分擔(dān)心。目前我國茶葉生產(chǎn)中使用的農(nóng)藥大多水溶解度極低，按每人每天飲茶10克計算，即使沖泡1毫克/千克殘留的茶葉，攝入的農(nóng)藥只有0.0001毫克，是世界衛(wèi)生組織規(guī)定每天允許攝入量的幾千分之一。茶葉中的重金屬鉛的浸出率也比較低，只要購買正規(guī)廠家的茶葉，其含量就不會超過國家標(biāo)準(zhǔn)。

每種茶葉的沖泡方法不同，像烏龍茶一般沖泡在六泡左右，質(zhì)量好一些耐泡點的可以泡到八九泡，綠茶的一般在三泡左右口感就會淡了，普洱茶的話要看這個茶的年限品質(zhì)了，好的能沖泡十好幾次。

喝茶一天喝多少合適

一、基本原則：按比例投茶

成人的飲茶量，通常以每天泡飲干茶5~15克為宜，泡這些茶的總體用水量在400~1500毫升。

這也是目前茶葉界常用的茶水比例：1∶50。

二、精確做法：按茶類選用

在基本原則下，其實茶葉種類繁多，不同茶類的用量也有差別。例如綠茶最鮮嫩，沖泡時放差不多覆蓋蓋碗底部的茶葉用量就可以了。

紅茶的投茶量可以比綠茶稍稍多一些。國外紅茶多是紅碎茶，浸出速度很快且并不太在意耐泡度，所以投茶量要減半。

三、個性做法：與習(xí)慣有關(guān)

用茶量多少，還和茶友們的飲用習(xí)慣有密切關(guān)系。例如西藏、新疆、青海和內(nèi)蒙古等地以肉食為主，就普遍喜飲濃茶解膩，茶葉用量較多。長江中下游地區(qū)的愛用小杯喝綠茶或龍井、毛峰等名優(yōu)茶，每次用量不多。福建、廣東等省喜飲功夫茶，茶具雖小，但用茶量較多。

另外，中、老年人因飲茶年限長，往往喜喝濃茶，故用量較多；年輕人初學(xué)飲茶，普遍喜愛較淡的茶，用量宜少。

茶一天喝多少比較合適減肥

空腹不要喝減肥茶，哺乳期不要喝減肥茶，孕期婦女不要喝減肥茶，發(fā)燒后不要喝減肥茶，節(jié)假日不要喝減肥茶，飯后不要馬上喝減肥茶，潰瘍病人不要喝減肥茶，注意選擇優(yōu)質(zhì)減肥茶，適當(dāng)更換幾款減肥茶飲用：春季花茶可促進(jìn)人陽的生長；夏季綠茶，能清熱解毒，增強胃腸功能；秋天的綠茶能完全消除體內(nèi)的余熱；冬天的紅茶，富含蛋白質(zhì)，有滋補作用。

茶一天可以喝多少

按常規(guī)來說一個人一天喝茶但不要超過6克茶葉，但最好是在上午喝茶，不要睡前喝茶，睡前喝茶會影響睡眠。茶中含有多種抗氧化物質(zhì)，與抗氧化營養(yǎng)素，因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用，飲茶還會加速利尿作用，促進(jìn)代謝的作用。

一般健康的成年人，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡。假如一次沖泡150ml的茶水，共泡3~4次，那較為健康的飲茶量約為600ml左右。所以一整天都喝茶的話，實際飲茶量明顯超過了這個數(shù)量。

對于體力勞動者，尤其是勞動量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，可以每天飲茶20克左右。孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動過速等人群，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。萊垍頭條