吃花生好處多還是壞處多要根據(jù)個(gè)人實(shí)際的體質(zhì)。

吃花生的好處

1 、對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，花生是補(bǔ)血的“良藥”，它可以治療血小板減少的癥狀，特別是外面的那層紅衣，它含有油脂和多種維生素，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能。

2、 花生中還含有豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血養(yǎng)血通乳的作用，而它最好的搭檔應(yīng)該是豬蹄。

3、 花生不僅是一種高營(yíng)養(yǎng)食品，而且是一種價(jià)值較高的保健良藥，花生的種子，種衣，種殼和花生油都可作為藥用，中醫(yī)認(rèn)為，花生有悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣之功效，多吃的話，對(duì)身體是很有好處的。

不宜吃花生的人群

1、痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。

2、膽囊切除者：膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅(jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

6、高脂蛋白血癥患者：飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

7、跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。

吳濟(jì)堂：六月吃它正當(dāng)時(shí)，降脂降壓，抵抗衰老，女性不妨多吃點(diǎn)！花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃點(diǎn)花生，可以很好的幫助我們降低身體內(nèi)的膽固醇，幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力，增強(qiáng)大腦的反應(yīng)力。但是，花生雖好，吃的時(shí)候卻有一些禁忌存在。讓我們一起來(lái)看看，花生的好處有哪些?哪些人不宜吃花生?常吃花生的好處有哪些?降低身體內(nèi)的膽固醇含量經(jīng)常吃點(diǎn)花生，可以很好的降低身體內(nèi)的膽固醇含量。這是因?yàn)椋ㄉ兴膩営退岷渴欠浅ＸS富的，如此高的亞油酸。經(jīng)常服用，可以很好的降低身體內(nèi)多余膽固醇，促進(jìn)身體的血液循環(huán)是非常有好處的。并且，經(jīng)常食用還能很好的預(yù)防我們出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的問題，對(duì)身體健康是很有好處的事情。幫助我們抵抗衰老經(jīng)常吃點(diǎn)花生，是可以很好的幫助我們抵抗衰老的。這是因?yàn)?，花生中含有的不飽和脂肪酸含量是非常多的，?jīng)常吃點(diǎn)花生，可以很好的補(bǔ)充身體所需的維生素，補(bǔ)充身體所需的氨基酸等。經(jīng)常吃點(diǎn)花生，可以很好的補(bǔ)足身體所需的能力。提高自身抵抗力，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)，是非常有好處的。經(jīng)常吃，或能幫助我們擁有更加好的皮膚，幫助我們的皮膚擁有更好的彈性，對(duì)自身健康是非常有好處的。幫助我們提高記憶力經(jīng)常吃點(diǎn)花生，是可以很好的提高自身記憶力的。這對(duì)于正在上學(xué)的人來(lái)說(shuō)，是很有好處的。這是因?yàn)椋ㄉ杏兄浅ＸS富的脂肪酸，經(jīng)常吃點(diǎn)花生，可以很好的補(bǔ)充身體中所需的蛋白質(zhì)。經(jīng)常吃點(diǎn)花生，可以很好的調(diào)節(jié)自己出現(xiàn)的興奮感，幫助我們擁有一個(gè)良好的記憶力。這對(duì)自身健康是非常有好處的。可以很好的延緩我們的大腦出現(xiàn)的興奮感，對(duì)健康是很有好處的事情。預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)經(jīng)常吃點(diǎn)花生，花生上面的紅皮，是可以很好的預(yù)防我們的出現(xiàn)心腦血管疾病的。像是我們出現(xiàn)的腦梗，出現(xiàn)的冠心病，又或者是動(dòng)脈硬化等等。我們都是可以吃點(diǎn)花生來(lái)進(jìn)行改善的。我們只需在吃花生的時(shí)候，帶著花生的皮一起吃下去，就會(huì)有著非常好的效果。可以很好的幫助我們預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)，對(duì)自身健康是非常有好處的。哪些人，需要少吃或者不吃花生?正在減肥的人如果說(shuō)，我們正在進(jìn)行減肥的話，我們是不能吃花生的，這是因?yàn)?，花生中的油脂含量是非常高的。?jīng)常吃點(diǎn)花生，很容易就會(huì)導(dǎo)致身體所攝入的卡路里含量升高。很容易就會(huì)增加自身體重，造成脂肪在我們的腹部慢慢堆積。這對(duì)自身健康的影響可能是非常大的，對(duì)此，如果說(shuō)我們正在進(jìn)行減肥的話。我們就需要少吃或者不吃花生，對(duì)自身健康很有保障。膽囊患病后，是不能吃花生的如果說(shuō)，我們的膽囊患病后。我們是需要少吃花生的，這是因?yàn)椋眢w內(nèi)的脂肪的代謝，膽固醇的代謝，以及身體上多余的贅肉。進(jìn)行消化分解的時(shí)候，都是需要膽囊參與進(jìn)來(lái)的。對(duì)此，如果說(shuō)，我們的膽囊切除后，自身已經(jīng)分泌不出膽汁的話。我們?cè)诔曰ㄉ?，很容易就?huì)給自身健康造成比較大的危害。很容易就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)，以及一些脂肪在我們的腹部慢慢堆積。這對(duì)于自身健康影響可能是非常大的。很容易就會(huì)給我們的身體健康造成一定影響，從而影響到脂肪的代謝。對(duì)自身健康不利，所以，我們患上了膽囊方面疾病的話，我們是不能吃花生的。