為什么喝茶葉會睡不著

有許多朋友反映喝茶失眠，喝茶為什么會失眠呢？因為茶葉中含有咖啡堿，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡堿含量還要高。咖啡堿有提神和興奮的作用。

但同時也會有朋友反映一喝茶就瞌睡，這是為什么呢？因為茶葉中也含有茶氨酸，具有安神和鎮(zhèn)定的作用。

那么，怕失眠又想喝茶的朋友怎么辦呢？我們先來了解了解咖啡堿的特性，咖啡堿熱至120℃，易溶于80℃以上的熱水，會在頭道茶湯中快速浸出，我們只要不喝頭道茶湯就可以減小茶對睡眠的影響。除了倒掉頭道茶湯，我們可以選擇鮮爽度高，甜度高的茶葉，這些茶葉中的茶氨酸高，會大大抵消咖啡堿的作用。還可以選擇全發(fā)酵的紅茶或者后發(fā)酵的熟普洱，茶湯中咖啡堿因絡(luò)合現(xiàn)象而減少并導致影響時間延遲。當然多喝茶適應(yīng)，在茶氨酸的長期作用下，睡眠會變得越來越好。

失眠好難受，不用緊張，請記住浙江大學茶學系教授王岳飛的話，喝茶失眠？那是你茶喝得還不夠！

為什么喝茶葉會睡不著覺

綠茶中含有茶多酚和咖啡因，喝了之后容易引起失眠，晚上睡覺前不能喝茶，也不能喝濃茶，平時要適當?shù)脑黾右恍敉膺\動，晚上睡覺前喝點純牛奶或者是蜂蜜水，使用熱水泡腳都有利于改善睡眠。飲食要清淡一些，不要吃過于生冷和刺激性的食物。

為什么一喝茶葉就睡不著

是因為喝茶當種有咖啡里的成分吧！我們一般喝紅茶比較容易失眠，紅茶越濃越容易失眠。有時要加班，一般都喝咖啡就可以提神醒腦，所以我覺得喝茶都有提神醒腦的作用，我想我們喝的茶可能會有咖啡喊等成分吧！這是我的個睇法，我對茶沒有深入了解。

喝茶葉睡不著

可以適當?shù)挠冒采袼幍?，以后睡覺前不要喝濃茶啦，茶葉里面的咖啡因有興奮的作用會導致失眠的。經(jīng)常失眠的人，晚上就不要喝茶水啊。要學習喝茶之道，不要喝隔夜茶。腸胃不好的人，可以喝普洱茶，可以喝大紅袍。寒性體質(zhì)的人就不要喝綠茶了。

為什么我喝茶葉就睡不著

喝茶后睡不著覺，這屬于個人體質(zhì)，多由于平時沒有喝茶的習慣，或睡前喝茶，容易由于茶里面的興奮成分刺激引起大腦細胞興奮性增強而出現(xiàn)睡眠障礙。也考慮和心理作用有關(guān)。

為什么喝茶葉睡不著覺

因為茶葉中的茶多酚對于身體的神經(jīng)中樞是一種興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)，會導致神經(jīng)細胞異常放電，從而引起神經(jīng)末梢過度興奮，會釋放組胺、膽堿，因此就會出現(xiàn)睡不著覺的情況。

茶葉中還含有茶堿，也是能讓神經(jīng)中樞起到興奮的神經(jīng)遞質(zhì)，會導致中樞神經(jīng)元異常的放電敏感，從而會引起深睡眠時相縮短，欠睡眠時相延長等興奮性的作用效果。濃茶中還含有一定的咖啡因，也會讓身體出現(xiàn)神經(jīng)末梢過度興奮

喝茶葉茶會睡不著嗎

因為喝茶能使人興奮和快樂，使大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。尤其是晚上，茶中含有類似咖啡因的物質(zhì)，能刺激神經(jīng)，所以容易出現(xiàn)失眠癥狀。因此，患者晚上睡覺前必須避免喝濃茶。患者可服用鎮(zhèn)靜補腦液和谷維素進行調(diào)理。同時，晚上睡覺前適當泡熱水腳也有利于睡眠。必要時，也可到醫(yī)院檢查，消除器質(zhì)性疾病。