奶棗是可以直接在家做的一種網(wǎng)紅零食，吃起來(lái)軟軟的，脆脆的，味道很不錯(cuò)，很多人都喜歡吃。奶棗里面一般都是放一些堅(jiān)果，比如巴旦木、杏仁等等。那么奶棗里面可以放葡萄干嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

奶棗里面可以放葡萄干嗎

奶棗里面可以放葡萄干，但是吃起來(lái)會(huì)比較甜，口感也不會(huì)很脆。

奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅(jiān)果和奶粉。按照比例，一個(gè)奶棗的熱量是35卡路里。如果你每天吃2-3個(gè)牛奶棗，你就不會(huì)發(fā)胖。但是如果你吃得太多，你就不能完全消耗掉糖和脂肪。如果你在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間積累，你的體重就會(huì)增加。

建議一天的奶棗量不宜超過(guò)3粒。比如在減肥期間，食用過(guò)多的奶棗后，應(yīng)減少相應(yīng)主食等高熱量食物的攝入，保證每日熱量不超過(guò)1500大卡。

葡萄干奶棗的做法

材料：

棗20個(gè)、葡萄干80個(gè)、黃油15克、棉花糖45克、奶粉15克

做法：

1、將紅棗去核。

2、把葡萄干挑出來(lái)。

3、把葡萄干放在棗心里。

4、稱15克黃油。

5、稱45克棉花糖。

6、稱取15克奶粉。

7、融化黃油、棉花糖和棗。

8、把奶粉收起來(lái)，吃完。

提示：

有點(diǎn)甜。記得多喝水。

奶棗的制作技巧

1、當(dāng)你融化棉花糖時(shí)，一定要注意完全融化，不要太多，否則味道會(huì)變硬。

2、當(dāng)你把棗仁揉成一團(tuán)時(shí)，一定要記得戴手套。一方面，它會(huì)稍微絕緣，另一方面，它可以方便地防止融化的棉花糖糊占據(jù)你的手。

3、如果你喜歡其他堅(jiān)果，也可以用其他堅(jiān)果代替，比如核桃、開(kāi)心果等。

奶棗能保存多久

1、自制奶棗：20天

自制奶棗在生產(chǎn)過(guò)程中不添加防腐劑，其保質(zhì)期不長(zhǎng)，一般室溫下存放可放15天左右，密封袋可放20天左右。

2、買的奶棗：3個(gè)月

外買奶棗，有的會(huì)添加防腐劑，也會(huì)放一些干燥劑保鮮，并通過(guò)真空密封保鮮，保質(zhì)期的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，一般在3個(gè)月左右。