一、靈芝怎么吃效果最好？

將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。

靈芝功效比較多，具有提高機(jī)體免疫力以及幫助睡眠等功效，在臨床中作為保健品被廣泛應(yīng)用。靈芝能對(duì)人體起到調(diào)節(jié)作用，對(duì)于身體虛弱、病后或產(chǎn)后以及呼吸系統(tǒng)比較弱的人群都是相當(dāng)適用的。靈芝的吃法也比較多，可以用來煲湯、研粉后泡水、或者泡酒都可以。將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。

或者是把干靈芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復(fù)的煎，直到把藥效全部煎出來，以后用熱水泡。如果有時(shí)間有精力也可以用來把靈芝進(jìn)行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。

干靈芝對(duì)身體的益處非常多，可以有效地提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。一定要長期的堅(jiān)持服用，長期服用效果比較佳，而且還可以通過破壁其破壁靈芝服用的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)沖服調(diào)服，根據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行適合的制作和調(diào)服。

靈芝這種藥材雖然對(duì)人體有著非常大的好處，但是不可以過量服用，否則虛不受補(bǔ)，反而會(huì)導(dǎo)致患者的病情加重。另外靈芝這種藥材不可以包治百病，在使用靈芝的時(shí)候最好還是根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行選擇。

二、山茶籽油怎么吃

山茶籽油富含維生素E、不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，做為烹調(diào)用油，可以多次高溫煎炸，對(duì)人體無害，可以涼拌菜使用，還可以直接口服，潤腸、通便，對(duì)高血壓高血脂有預(yù)防作用，還可以用來護(hù)膚，抗氧化，防衰老，滋潤皮膚、祛斑。

三、法式長棍怎么吃

1、先把面包切成大約2厘米的片。在每一片的兩側(cè)都涂上黃油和蒜末（要吾先準(zhǔn)備好?？梢苑乓稽c(diǎn)法國香菜），然后用錫紙包起來放在烤箱里烤大約5-10分鐘即可。具體時(shí)間要和不同烤箱來定。
2、可以手撕，可以切塊，還有不要放太久，新鮮的比較好吃。
3、一般可以用專門的刀切,這樣比較有文化,可是這并不重要...大多數(shù)法國人都是切成差不多2-3 公分高的.然后放在面包籃里端上的.
4、配料有很多哦,果醬,肉,色拉...等等... 還可以配奶酪哦....也是一種不同的享受

四、戶外出行怎么吃？

1、早上一定多飲水，因?yàn)橐雇砣说乃輪适Ш軈柡?，同時(shí)吃些含糖豐富的淀粉食品如饅頭，沒有條件就吃糖和巧克力，再吃些消化起來很慢的東西，如很干的面餅、干肉，這些東西會(huì)使你行軍一天也不會(huì)餓。???
2、中午的飲食分兩種情況，一是有充足的時(shí)間和條件允許時(shí)可以做些煮肉塊（和著菜和調(diào)味品），帶上一款戶外的套鍋，不趕時(shí)間的用酒精爐，趕時(shí)間的可以用氣爐。戶外旅行飲食分享??? 在既沒有充足的時(shí)間也沒有條件，比如登山途中，登山是沒有午餐這一說的，只要危險(xiǎn)地段沒過你就得一直走，無論是幾點(diǎn)鐘，而且很多地方根本無法長時(shí)間停留，所以一般國際上都把早晚餐之間的一餐叫行動(dòng)餐。這一餐講究的是效率，登山時(shí)行動(dòng)食不要選太不好消化的食物，要知道上午行軍半天本來就有些疲乏，吃不好消化的會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，增加往胃部的供血，以至腦部供血就相應(yīng)減少（我們經(jīng)常午餐后有些疲倦就是這個(gè)原因），登山吃的行動(dòng)食都是早上甚至頭天晚上就做好的，一般是碳水化合物、壓縮干糧、咸菜和茶。???
3、晚上可以弄點(diǎn)好吃的犒勞犒勞自己，弄什么可根據(jù)自己帶的食物來定。本人喜歡用辣椒、鹽拌豬肝、用一袋雞精燒一飯盒雞湯再加兩個(gè)飯團(tuán)，美味極了。???
4、多準(zhǔn)備小塊的巧克力，這是絕佳的熱量來源，還有土豆，這是一種到處都有的食物，我在西藏時(shí)就天天吃它在老鄉(xiāng)那兒買的。生火作飯時(shí)就把它丟進(jìn)火的下面，用燃燒過的柴把它埋起來，當(dāng)熟的時(shí)候香味上飄，讓人流口水。???
5、森林里有很多的蕨類植物和野生菌，這些都是美味（只是采菌時(shí)注意，色彩鮮艷的可能有毒），記得一次燒了菌湯，加上火腿腸一起燒，然后將就菌湯泡方便面再加上胡椒，那個(gè)鮮。???
6、罐頭是很好的野外食品，買小包裝的，在中午時(shí)吃一點(diǎn)，用塑料袋密封好在晚上便徹底解決，吃完后將就殘油倒進(jìn)水燒湯不錯(cuò)。???
7、帶點(diǎn)奶粉好有牛奶喝。???
8、準(zhǔn)備野外食品時(shí)一定要有針對(duì)性，選擇每一個(gè)食品都要有理由，這種食品是富含蛋白質(zhì)還是大量含微量元素是方便攜帶還是方便作熟。
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