在中國茶文化與茶健康，喝茶已經(jīng)有了很久的歷史了，人們也熱衷于，去喝茶打發(fā)時(shí)間。并且，還有人認(rèn)為，經(jīng)常喝茶對身體的好處多多。所以，無論是在飯前，還是在飯后，都會(huì)喝點(diǎn)茶。誠然，喝茶對于人們的健康確實(shí)是有幫助的。但是，這并非說明茶葉就沒有一點(diǎn)兒壞處，如果長期喝茶的人，身體到底會(huì)受到哪些不好的影響呢？

1.失眠

很多人在覺得困頓的時(shí)候，都會(huì)想著去喝咖啡，或者喝濃茶，因?yàn)檫@兩者都有提神的作用。但是，如果一個(gè)人沒有什么工作壓力，到了晚上還這樣繼續(xù)喝濃茶，那么就會(huì)對睡眠造成影響了。因?yàn)?，睡眠被打亂以后，身體就會(huì)休息不好，從而給身體的代謝帶來混亂，這樣最后會(huì)反復(fù)的影響睡眠。另外，由于濃茶里面含有的興奮物質(zhì)比較多，所以多喝只會(huì)影響睡眠，尤其是睡眠本來就不怎么好的人，更不應(yīng)該去喝茶，而應(yīng)該直接喝白開水就可以了。

2.便秘

為什么長期喝茶，還會(huì)導(dǎo)致便秘呢？則在于茶里面有一種物質(zhì)，被稱作“鞣酸”，這種物質(zhì)可以與多種物質(zhì)結(jié)合，比如說鐵，還有蛋白質(zhì)等等，這樣一結(jié)合之后，本來可以通過腸道排放出去的物質(zhì)，最后也不能夠排放了，那么它們就會(huì)在腸道里面，停留更長的時(shí)間，最后導(dǎo)致大便不暢通，進(jìn)一步的被腸胃將水分吸收掉，從而引發(fā)了便秘。所以，如果腸胃本來就不怎么好的人，最好不要經(jīng)常去喝茶，因?yàn)檫@樣會(huì)使腸道的功能變得更差。

3.心血管疾病

就像之前所說的那樣，因?yàn)殚L期喝茶，會(huì)影響人的睡眠。那么同樣的道理，因?yàn)椴枞~里面也含有一些物質(zhì)，它們可以促進(jìn)血管的收縮，甚至?xí)o心臟“提速”，最終會(huì)導(dǎo)致身體的血壓出現(xiàn)飆升。如果長期喝茶，那么心臟就會(huì)出現(xiàn)負(fù)荷加重，最后很有可能會(huì)出現(xiàn)血壓一直走高，從而導(dǎo)致血管發(fā)生破裂，甚至出現(xiàn)心臟的功能衰竭等問題。因此，對于年老的人來說，是不宜反復(fù)喝濃茶的，這樣對于心血管的副作用，就會(huì)一直存在。

任何事物都具有兩面性，喝茶自然也是如此。

關(guān)于喝茶的壞處，其實(shí)主要來源于一些喝茶禁忌。如空腹喝茶、喝隔夜茶、喝茶過量、茶性與身體沖突等，多了解這些喝茶禁忌，加以防范，便能很好地將這些壞處避過去。

還有一些喝茶的壞處，來自于茶農(nóng)或茶商，要么是茶葉被打了農(nóng)藥，要么是制茶工藝不衛(wèi)生。但這兩種情況，隨著國家食品安全管理愈加嚴(yán)格，也慢慢消失于視野了。

至于說喝老茶、黑茶致癌的人，不過是為了爭奪茶葉市場故意博人眼球罷了，可信度太低。因?yàn)橹寥缃瘢€沒有聽說過誰是因?yàn)楹攘死喜?、黑茶才得的癌癥，很多茶客都是適量而飲，氣色越喝越潤。

關(guān)于喝茶的好處，茶葉最早的文字記載，便是來自藥理方面的知識(shí)。先不論《神農(nóng)本草經(jīng)》之中神農(nóng)嘗百草的典故，其實(shí)書中也載有“茗，苦茶，味甘苦，微寒無毒，主瘺瘡，利小便，去痰渴熱，令人少睡”等相關(guān)藥理學(xué)問。

只是自茶葉成為飲品以來，每個(gè)朝代更替而衍生的各種飲茶方法也被傳承下來。如今，人人知道茶葉是一種飲料，卻很大程度上忽略了其藥用、養(yǎng)生價(jià)值。

接下來，便簡單談?wù)劜枞~里一些營養(yǎng)物質(zhì)的作用。茶葉中咖啡堿刺激中樞神經(jīng)，能醒腦提神；茶氨酸使人鎮(zhèn)定，提高記憶力與學(xué)習(xí)能力，還可以降低煙癮，減輕煙中的金屬物質(zhì)；茶皂苷降低膽固醇，抑制酒精；花青素抗氧化，緩緩衰老，有助于美容養(yǎng)顏；茶多酚抗衰老，防止血管硬化，降三高。

關(guān)于美容養(yǎng)顏功效，最開始還是來源于國外的研究報(bào)告。外國醫(yī)學(xué)者認(rèn)為長期喝普洱茶，有利于延緩衰老、美容養(yǎng)顏，上世紀(jì)銷往海外的沱茶，便有“美容茶”的稱號(hào)。

總之，喝茶好處多多，這些相關(guān)茶葉功效，即便信不過我一家之言，其實(shí)也可以從很多學(xué)術(shù)書籍里了解到。如有不同看法，歡迎留言交流。